ニキビ対策３つの事を紹介します

ニキビ歴２０年以上の筆者は、今までニキビに良いといわれていることは、色々と試してきました。 美容クリニックでも最先端のプラズマ治療やブリッジセラピーを受けてきました。

ニキビ対策について

そんな筆者が、炎症ニキビが悪化してきているときに効果があったと実体験した３つのことを今回は紹介していきます。

※注意※
あくまでも私にとっては効果があった方法であり、人によっては効果がなかったり、逆に悪化してしまう可能性もあるかもしれませんので、その点はご自身にてご判断下さい。

規則正しい生活をして睡眠時間をを十分に確保すること

規則正しい生活が良いとはどこでも言われている事ですが、筆者は身をもってその恩恵を体感しました。 では、実体験を書いていきたいと思います。

筆者は高校受験、大学受験の時に夜型の勉強スタイルで受験を乗り切ってきました。 学校から帰宅したら、少し仮眠をとってから夜遅くまで勉強するというスタイルです。

遅いときは夜中１時ぐらいまで勉強して、土日も、昼や夕方ごろに起床して夜中まで勉強するみたいな。

そんな生活をしていたら、もう想像つくと思いますが、肌はギットギットに脂っぽくなるし、顔中に新しいニキビが出来てしまっていました。 受験が終わると、規則正しい生活に戻りました。１１時頃には就寝して、朝６時半頃に起きるみたいな。

睡眠時間をしっかりと確保して、規則正しい生活になるとまず大きく炎症していたニキビが小さくなっていきましたし、肌の表面に出てくる皮脂も減少。

ストレスとニキビ発生は深い関係にあるといわれているので、受験勉強終了によるストレス減少も関係していた事もあるでしょう。ですが、それ以上に規則正しい生活が効果を発揮していると思われます。

筆者はこの年齢になってもニキビが出来るのですが、やはり仕事で残業が続いて不規則な生活になったり、納期直前の高ストレス状態になるとニキビが出来やすくなります。 この事からも、規則正し生活がいかにニキビ改善の近道か容易に想像できます。

週に１回洗顔パックをすること

この方法は、肌が弱い方にとっては逆効果になる可能性も十分にありますので、試しに一回やってみて、合わなければ即中止してください。

ピーリング作用が強めの石鹸を使用します。石鹸については、google検索などで「ピーリング石鹸　オススメ」とかで検索すると色々出てきますので、ご自身が良さそうと思う石鹸を使ってもらえればと思います。

値段だけで決めるのではなく、とりあえずは口コミが良いものを購入してみるのがオススメです。 ちなみに筆者は、一個３０００円する美容クリニックで販売されているピーリング石鹸を使用していました( ･´-･｀)

では、実際の洗顔パックのやり方について説明していきます。

①泡立てネットを使用してたっぷりの泡を作る

ここでポイントなのですが、あまり水分を含まぜ過ぎず気持ち固めの泡を作るのがポイントで。イメージとしては、泡を手のひらにつけて逆さまにしても下にこぼれないぐらいの固さとなります。

②Tゾーンから目の周辺を避けて、顔全体に泡をつける

注意事項となりますが、目の周辺は必ず避けて下さい。目に石鹸が入ってしまうリスクがあります。泡は、首下やフェイスラインにもしっかりとつけるようにしましょう。

③洗顔パックをした状態で３０秒～６０秒ほど時間をおく

待っている間に肌をこすったりせずに、気長に待ちましょう。
筆者は６０秒ほどやっていました。

④ぬるま湯(３８度ぐらい)で優しく洗い流す

洗顔する時は、人の体温ぐらいがちょうど良いと言われているので３８度ぐらいとなります。

⑤化粧水、保湿液で肌を整える

洗顔パックは、自宅でできる手軽なケミカルピーリング(笑)となりますので、洗顔パック後は、肌の古くなった角質が通常よりも剥がれ落ちます。そのぶん肌に負担がかかりますので、化粧水、保湿液をしっかりとつけてスキンケアすることが非常に重要となってきます。

洗顔パック後は、毛穴の奥に詰まっていた細かい皮脂まで吸い出されて排出されますので、すごくすっきりします。しっかりと保湿をしないと乾燥しやすくなってしまうので、その点だけ注意してください。

洗顔パック頻度について

また、毎日やると肌への負担が高くなり逆に肌荒れを起こしてしまいますので、一週間に一回ぐらいがお勧めです。

ニキビ予防に最適、塩サウナにいくこと（美肌効果も）

塩サウナが最もオススメ！！です。
まず、塩ですが塩には殺菌効果があり、毛穴に詰まっている皮脂を吸い出す効果があります。

塩サウナの効果について

塩の効果によって、ニキビの炎症がおさまり、なおかつ毛穴に詰まっているニキビ予備軍の皮脂を吸い出すことが可能となるのです。また、塩サウナ後は、驚くほどに肌がツルッツルになります。まだ経験したことがない方は、一度行ってみてください。

きっと、衝撃のリアルを体験できると思います！！

でも、ニキビがあるときに海水浴は避けた方がいい？！

海水浴に行ったあとは、なんかニキビが少し良くなった？という経験をしたことはないでしょうか？。　私は数回あります。
※日焼けしてしまうと逆効果ですが・・・

それは何故かといいますと、海水に含まれている塩分によって肌が殺菌され炎症が収まり、毛穴につまった皮脂が排出されるからです。
つまり、屋外塩サウナです！！

ですが、ニキビがある時は海水浴はオススメしません。

日焼けしてしまい、色素沈着を引き起こす可能性が高くなるからです。

ニキビ跡が色素沈着してしまうと、なかなか治りにくいですし、場合によっては美容クリニックでのレーザー治療などが必要となってきてしまいます。

海水浴は楽しいですが、ほどほどに！

ニキビ対策３つのまとめ

ニキビ対策として、この３つ以外にも大切なことはたくさんありますが、手短に出来そうかつ、効果がある３つをあえてピックアップしています。
ニキビ対策３つについてまとめます。

「規則正しい生活をして睡眠時間をを十分に確保すること」、「週に１回洗顔パックをすること」、「塩サウナに行くこと」

以上となります。
ニキビに悩んでいる方は、この３つを是非試してみてください。

人によって合う合わないがあると思いますので、まずは一度試していただいて効果のあった事のみ継続していただければと思います。

Tryされた方は、是非その感想をコメントいただけると幸いです。