最近職場でのストレスが増加傾向にあり、ニキビが増えてきました。理由としては、新しい職場になかなか馴染めていないため、気をつかったり、気楽に話せる仲間がいないからです。
ニキビ ストレスは大敵である
ストレスが増えるとニキビが出来やすくなってしまいます。
理由ですが、ストレスによってホルモンバランスなどが乱れると、肌のターンオーバーが乱れてしまいます。
その結果として、正常に肌の角質が剥がれずに、古くなった角質が蓄積していきます。
正常に皮脂が排出されなくなって、毛穴に皮脂が詰まり、皮脂を好物とするアクネ菌が繁殖して炎症を起こしたニキビへと育っていくのです。
ニキビが余計にストレスを増します
ニキビが出来てストレスが溜まらない方はいないと思います。
特にニキビが増加傾向の人程、またニキビが出来たよ…と、イライラしてストレスが溜まってしまうと思います。
ニキビは百害あって一利なしの、とんでもない奴なんです。
こうして、ただでさえ社会生活の中でストレスがあるのに、ニキビによるストレスが増えると最悪の状態です。
憂鬱感がましてくるし、外出もしたくなくい気分になり、どんどんインドアになっていきます。
さらに症状が悪化してしまい、鬱病を発症してしまう人もいるでしょう。
私自身もニキビが原因で引きこもり気味になり、仕事以外では基本的に外に出ない生活を送っています。
ニキビに対しての諦めもあるので、若い頃よりは気にしなくなりましたが、未だにかなりのコンプレックスです。
ニキビで鬱にならない為にも、ストレス発散が大切です。
ニキビによる負のスパイラルから解放されるために、ストレス発散が必須
ニキビの負のスパイラルに陥らないためには、ストレス発散が必須となってきます。
ニキビが出来ていて何もやる気が起きない方は、無理やりでもやる気を起こして、ストレスを発散する必要があります。
何もやる気が起きなくて休みの日は一日中寝ている人は、かなりの危険信号です。
そういった生活をしているとさらにニキビを悪化させることになります。
純粋に体が疲れているから休むのはいいのですが、やる気が起きないからといって、ダラダラ過ごすのが危険です。
こういった方は、ダラダラしている時は特別なんとも思わないのですが、月曜日が近づいてくると、あぁー今週も週末を無駄にしてしまった・・・
といったような後悔をして、そのように過ごしてしまった自分自身を責めてしまう傾向があります。私もよくやってしまいます。
ダラダラ過ごすことは、余計にストレスを溜めてしまうのです。
なので、多少起きるのがめんどくさくても早起きをしてジョギングをしたり、サウナにいったりと、出来るだけアクティブに行動することが大事です。
アクティブに動いていれば、肉体的な疲労も溜まりますが、運動などの肉体的な疲労はストレス発散につながります。健康にも良いですし。代謝もよくなるし。汗をかくことによって余計な皮脂を排出しやすい肌を作ることも可能です。
ようするにアクティブな行動には得しかないのです！！
最初は辛いですが、意識的にアクティブな行動をしていきニキビとさようならをしていきましょう！
私は今週末は、サウナとジムに行ってきます！
しばらくサボっていたので、若干最近は鬱気味です。。。
ともに自分自身のQOLを向上させましょう！
コメント