ワキガ・体臭予防セルフケア！(食べ物編)

ワキガや体臭で悩んでいる方は、ワキガ用の石鹸を利用したり、エチケットクリームを塗ったり、運動をしたりと色々と努力をして苦労していると思います。

私の経験上、あらゆることを試してみて、全てにおいてワキガの改善がみられなければ、手術をするのがベターだと思っています。もちろん、本人が望んでいればの話ですが。

私は手術経験者なのですが、術後は傷口が化膿してしまったり、しばらくの期間は生活に支障が出たりしました。なので、いきなり手術はハードルが高いので、食べ物で臭いを軽減させるぞ！！というのが狙いです！!(^^)!

食生活を改善すると体臭予防につながるので、ワキガ予防となります。なので、どんな食べ物が体臭の原因になるのかを知り、食生活を見直し、ワキガ予防に効果があるかを一緒に試してみましょう～

では早速、体臭を強めてしまう食べ物を調べてみましたのでまとめていきます。

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臭いを増加させる食べ物について

脂質は酸化しやすい特徴があり、酸化した脂質は加齢臭などのニオイにつながります。一概に言えないですが、太っている方のほうが体臭がキツイ？と、筆者の今までの人生経験では思えます。

唐揚げ、ピザ、焼き鳥、ポテチなど脂質が多いものは、ほどほどにした方が良さそうです。

体臭という観点のみではなく、ダイエットにも効果がありますね！

アルコールは肝臓で分解されるのですが、分解の際にアセトアルデヒドという有害物質が発生します。アセトアルデヒドは、尿からも排出されるのですが、汗に混じって体外に排出されます。

このアセトアルデヒドのせいで体臭や口臭がきつくなるので、アルコールは程々にする必要があります。

これは、皆さんも経験があると思いますが、にんにくを食べると翌日に息がめっちゃめちゃ臭くなりますよね？？

にんにくの臭いの原因は、アリシンという物質だそうです。にんにくを調理するとアリシンという物質が発生し、それが酸化すると臭いを発生させます。なので、口の中に残っていると口臭を発生させ、汗と一緒に体外に排出されると体からにんにく臭がプンプンしてきます・・(´;ω;｀)

動物性脂肪は、アポクリ汗腺や皮脂腺を刺激して活発にする働きをしてしまうようです。

アポクリン汗腺から出る汗には、脂質やアンモニアが多く含まれていて、これらが常在菌によって分解されると、ワキガ独特の臭いが発生します。

動物性脂肪は、肉、バター、ラード、乳脂肪の含まれる牛乳や乳製品に多く含まれますので、これらの食品は食べ過ぎ注意です。

リノール酸は、中性脂肪などを増加させてしまうようです。脂肪が酸化すると臭いの原因となってしまいます。

リノール酸は、紅花油やサラダ油に多く含まれているので摂取し過ぎに注意したいところです。

上記では、臭いの原因につながる食べ物をみてきましたが、逆に臭いを軽減させることが出来る食べ物はないか？！と思い、調べてみましたのでそちらもまとめてみました。

体液を弱アルカリ性に保つことができる食べ物が体臭軽減効果があると言われています。

梅干しはアルカリ性食品なので、体液が酸性傾向になっていたらそれを中和する働きをしてくれます。また、梅干しは殺菌作用があるため口臭予防をしてくれたり、梅干しに含まれているクエン酸が汗の臭いを予防してくれるため、まさに体臭予防の食べ物としては、ベストといっても過言ではないでしょう。

メカブやワカメなどもアルカリ性食品であるため、体臭予防に効果的だと言われています。納豆などもそうですが、ネバネバ系の食べ物は体に良いとも言われてますよね！体臭予防もできて、健康的な体も作れる。まさに一石二鳥ですね。

上記で体臭の原因につながる食べ物と、逆に体臭を軽減してくれる食べ物についてまとめてきました。

油っぽい食べ物が体臭につながるからと言って、一切摂取しなければ今度は脂質が不足して肌がガサガサになってしまう事もあるので、食生活はバランスが大切だと思います。

また、食生活を意識し過ぎるとそれがストレスとなって、ストレスが原因で体臭が強くなったりしては本末転倒です。気楽な気持ちで、食生活改善を取り組んでいく方がよさそうですね。

ワキガや体臭予防の近道は、健康的な体に近づけることだと思っています。

記事冒頭でも私は手術経験があると書いていますが、もしワキガ手術を検討している方は、実体験談を書いてますので下記記事を読んでみて下さい。
手術結果など気になる点などありましたら、コメント頂ければ嬉しいです。