大人のニキビって、治ったと思い安心していると、同じ場所に出来ること多くないですか？
それ故に、大人ニキビで悩んでいる人がとても多いです。
女性、男性問わず大人ニキビに悩まされている方がいます。
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大人ニキビが繰り返す原因
大人ニキビの原因として、下記が考えられます。
- 精神的なストレス
- 不規則な生活習慣
- 新陳代謝（ターンオーバー）の乱れ
- 肌の乾燥
- 肌のバリア機能の低下
もちろん、「精神的なストレス」のみが原因となって大人ニキビが出来てしまっている場合もありますが、複数の原因から大人ニキビが出来てしまっているケースが多いです。
今回は上記の中から3つの原因を改善し、大人ニキビを断ち切るためのスキンケア方法をお伝えします。
「精神的なストレス」と「不規則な生活習慣」については、各々の環境に依存します。
なので、適度な運動をしたり、サウナに行ったり、規則正しい生活を心掛けることによって改善していくしかありません。
性格的にストレスを溜めやすいタイプの方もいると思います。
そういった方は、自分では変えられない他人に対して苛立ちを感じている方が多い傾向にあります。
他人は変えられませんし、他人を変えようと思って行動するのは、はっきりいって時間の無駄でしかないです。
それなら、自分のプラスになることに時間を使うべきです。
それが出来たら苦労しないよ！！と思われる方もいると思います。
自分自身がすべきことをやって、充実した気持ちでいられれば、他人の事なんて気にならなくなります。他人に左右されてイライラしてしまっている方は、自分自身がやるべきことをやっていない可能性があります。
ストレスを溜めないためにも、まずは自分がやるべきことに集中してみましょう。
そうすると、他人のことなんて気にならなくなります。そして、ストレスが軽減されます。
大人ニキビを断ち切るためにすべきこと【保湿ケア】
「新陳代謝（ターンオーバー）の乱れ」、「肌の乾燥」、「肌のバリア機能の低下」を改善すると大人ニキビを断ち切れる可能性がぐっとあがります。
大人ニキビ肌は、負のスパイラルに陥っているため、ニキビを繰り返してしまうようです。
下記のような負のスパイラルです。
ニキビが治る⇒★肌のバリア機能が低下している⇒肌のターンオーバーが乱れる⇒肌に皮脂が詰まる⇒新しいニキビが出来る（大人ニキビの再発）
ちなみに、肌のバリア機能が低下してしまう原因のひとつとして「肌の乾燥」があります。
想像してもらえるとわかりやすいですが、冬に乾燥している肌は、「痒くなったり」、「ひっかくとすぐに傷ついてしまったり」しますよね？
この状態が、肌のバリア機能が低下している状態です。
つまり、「肌の乾燥」を防ぐことが出来れば、「 肌のバリア機能低下」を断ち切ることができる。
「 肌のバリア機能低下」を断ち切ることが出来れば、ターンオーバーの乱れを防ぎ、大人ニキビの再発を予防できます。
なので、大人ニキビは保湿ケアで断ち切る！！
大人ニキビを断ち切るために、まずすべきことは肌の保湿ケアです。
保湿ケアを徹底的に行うために気を付けるべき6点をお伝えします。
いくら高い化粧品を使っていても、肌を乾燥させないために気を付けるべきことをしっかり認識して、しっかりとスキンケアをしなければ、宝の持ち腐れになってしまいます。
大人ニキビ【 肌の保湿ケア 気を付けるべきこと6点 】
以下の事に気を付けて、肌が乾燥しないように保湿ケアを心掛けましょう。
- 洗顔は体温に近い38度ぐらいのぬるま湯で行うこと
- 洗顔後や入浴後は、すぐに化粧水を使用して、肌に水分を与えること
- 化粧水は、手のひらで優しく顔を包み込むようにして、肌の奥まで浸透させること
- 洗顔は、決して肌を擦ってはならない。むしろ肌に触れないように優しく洗うこと
- 洗顔料は、肌に必要な水分まで奪はないものを選択すべし。洗浄力の強すぎはＮＧ
- 化粧水を付けた後は、必ず保湿液で水分の蒸発を防ぐこと
大人ニキビが今現在繰り返しできてしまっている方は、上記のうちいくつを守れていますか？
まずは、6点全てを毎日のスキンケアに取り入れて、肌の乾燥を断ち切っていきましょう。
もし、6点全てやっているけども繰り返し大人ニキビが出来てしまうという方は、ストレスなどを抱えていないか、また生活習慣が不規則になっていないか？を見直してみて下さい。
大人ニキビ 使用する化粧品に迷ったら 【ビーグレン】
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今回の記事はここまでとなります。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました！！
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